Κέικ μήλου
Αυτό το κέικ μήλου είναι αφράτο και ζουμερό, με τη φυσική γλυκύτητα των μήλων και την φρεσκάδα του χυμού πορτοκαλιού. Οι στρώσεις μήλων...
top of page
Αναζήτηση
Ηλέκτρα Στεφανίδου
πριν από 5 ημέρεςδιαβάστηκε 1 λεπτά
Αλμυρό κέικ
Το αλμυρό κέικ με τυριά είναι ένα γρήγορο και εύκολο σνακ ή συνοδευτικό, ιδανικό για να αξιοποιήσετε διάφορα τυριά που έχετε στο ψυγείο σας.
125 Προβολές0 Σχόλια
Ηλέκτρα Στεφανίδου
18 Νοεδιαβάστηκε 1 λεπτά
Apple Cinnamon Bread
Αυτή η συνταγή είναι για ένα αφράτο Apple Cinnamon Bread ( υγιεινό κέικ μήλου με κανέλα), ιδανικό για ένα γλυκό σνακ ή πρωινό.
30 Προβολές0 Σχόλια
Ηλέκτρα Στεφανίδου
18 Νοεδιαβάστηκε 1 λεπτά
Σοκολατένιο κέικ με χουρμάδες
Αυτή η συνταγή για σοκολατένιο κέικ με χουρμάδες χωρίς πρόσθετη ζάχαρη είναι πλούσια, απολαυστική και ιδανική για ειδικές περιστάσεις....
291 Προβολές0 Σχόλια
Ηλέκτρα Στεφανίδου
18 Νοεδιαβάστηκε 1 λεπτά
Carrot Cake
Γιορτινό και πεντανόστιμο κέικ καρότου σε μία παραλλαγή - συνδυασμό με banana bread για να αποφύγουμε την πολλή ζάχαρη!
18 Προβολές0 Σχόλια
Ηλέκτρα Στεφανίδου
13 Νοεδιαβάστηκε 2 λεπτά
Meal Prep: Οδηγός για Εύκολη και Υγιεινή Διατροφή
Το meal prep, δηλαδή η προετοιμασία γευμάτων εκ των προτέρων, εξασφαλίζει μεγαλύτερη ευκολία, καλύτερη ισορροπία στη διατροφή και οικονομία.
26 Προβολές0 Σχόλια
Ηλέκτρα Στεφανίδου
11 Νοεδιαβάστηκε 2 λεπτά
Ενσυνείδητη Διατροφή: Η σύνδεση με το σώμα και τον νου την ώρα του γεύματος
Η πρακτική του ενσυνείδητου φαγητού (mindful eating) συνιστά έναν διαφορετικό τρόπο προσέγγισης της διατροφής
9 Προβολές0 Σχόλια
Ηλέκτρα Στεφανίδου
11 Νοεδιαβάστηκε 1 λεπτά
Banana bread με κομματάκια σοκολάτας
Banana bread με κομματάκια σοκολάτας! 🍌🍫
Η συνταγή που έχω ακολουθήσει περισσότερες φορές τα τελευταία χρόνια!
11 Προβολές0 Σχόλια
Δημήτρης Γιακουβάκης
28 Νοε 2023διαβάστηκε 1 λεπτά
Φυτικές ίνες
Οι φυτικές ίνες είναι ένας γενικός ορισμός ο οποίος αναφέρεται στους σύνθετους υδατάνθρακες τους οποίους ο οργανισμός δεν μπορεί να τις...
20 Προβολές0 Σχόλια
Ηλέκτρα Στεφανίδου
24 Νοε 2023διαβάστηκε 1 λεπτά
Pancakes μήλου
6 μερίδες-15 λεπτά Υλικά: 1 μήλο 1 αυγό 4 κ.σ βρώμη 1 κ.γ baking powder 1 κ.γ κανέλα ½ κ.γ τζίντζερ Αλέθουμε σε ένα μπλέντερ τα ¾ από το...
103 Προβολές0 Σχόλια
Δημήτρης Γιακουβάκης
22 Νοε 2023διαβάστηκε 2 λεπτά
Aλκοολ
Τα αλκοολούχα ποτά χωρίζονται σε δύο κατηγορίες: Μη αποσταζόμενα: Πρόκειται για τα ποτά που λαμβάνονται απευθείας με αλκοολική ζύμωση....
34 Προβολές0 Σχόλια
Δημήτρης Γιακουβάκης
13 Νοε 2023διαβάστηκε 1 λεπτά
Αλάτι
Το αλάτι, γνωστό και ως νάτριο χλωρικό, είναι ένα από τα πιο κοινά χρησιμοποιούμενα μεταλλικά άλατα. Η χημική του σύνθεση είναι NaCl, με...
7 Προβολές0 Σχόλια
Δημήτρης Γιακουβάκης
13 Νοε 2023διαβάστηκε 1 λεπτά
Junk food
Το "junk food" αποτελεί ένα ευρύ φάσμα τροφίμων που είναι υψηλό σε θερμιδικό περιεχόμενο και χαμηλό σε θρεπτικά συστατικά. Αυτή η...
10 Προβολές0 Σχόλια
Δημήτρης Γιακουβάκης
13 Νοε 2023διαβάστηκε 1 λεπτά
Λιπαρά οξέα
Τα λιπαρά οξέα αποτελούνται από άτομα άνθρακα, υδρογόνου και οξυγόνου. Aποτελούν μία από τις τρεις κατηγορίες θρεπτικών συστατικών που...
7 Προβολές0 Σχόλια
Δημήτρης Γιακουβάκης
6 Νοε 2023διαβάστηκε 1 λεπτά
Υδατάνθρακες
Οι υδατάνθρακες είναι σύνθετες οργανικές ενώσεις που αποτελούνται από άνθρακα, υδρογόνο και νερό και μαζί με τις πρωτεΐνες και τα λίπη...
10 Προβολές0 Σχόλια
Δημήτρης Γιακουβάκης
6 Νοε 2023διαβάστηκε 2 λεπτά
Πρωτεΐνες
Οι πρωτεΐνες είναι ένα από τα τρία μακροθρεπτικά συστατικά, μαζί με τους υδατάνθρακες και τα λίπη, που αποτελούν θεμέλια για μια...
6 Προβολές0 Σχόλια
Ηλέκτρα Στεφανίδου
3 Νοε 2023διαβάστηκε 1 λεπτά
Πέστο βασιλικού
Πέστο βασιλικού 12 μερίδες/15 λεπτά Υλικά: 2 φλ φρέσκα φύλλα βασιλικού 1/2 φλ παρμεζάνα 1/2 φλ ελαιόλαδο 1/2 φλ χυμό λεμονιού 1/3 φλ...
27 Προβολές0 Σχόλια
Ηλέκτρα Στεφανίδου
3 Νοε 2023διαβάστηκε 1 λεπτά
Κέικ στην κούπα
Κέικ στην κούπα 1 μερίδα/5 λεπτά Υλικά: 2 κ.γ δάκρυα μαύρης σοκολάτας 2 κ.σ γάλα 0% 1 ασπράδι αβγού 1/4 κ.γ εκχύλισμα βανίλιας 4 κ.σ...
42 Προβολές0 Σχόλια
Ηλέκτρα Στεφανίδου
3 Νοε 2023διαβάστηκε 1 λεπτά
Κοτόπουλο με ζυμαρικά
Κοτόπουλο με ζυμαρικά 2 μερίδες/20 λεπτά Υλικά: 250 γρ ζυμαρικά ολικής 1/2 στήθος κοτόπουλο κομμένο σε κυβάκια 5-6 λιαστές ντομάτες 90 γρ...
42 Προβολές0 Σχόλια
Ηλέκτρα Στεφανίδου
3 Νοε 2023διαβάστηκε 1 λεπτά
Μπάλες με καρύδα και χουρμάδες
Μπάλες με καρύδα και χουρμάδες 10 λεπτά Υλικά: (100 γρ) βούτυρο ξηρών καρπών 1 κούπα (100 γρ) ψιλοκομμένα καρύδια 180 γρ χουρμάδες χωρίς...
21 Προβολές0 Σχόλια
Άρθρα: Blog2
bottom of page